5 Gründe, warum Hypnose so effektiv wirkt!

Ich bin selber immer wieder erstaunt, wie schnell die Hypnosetherapie bei meinen Klienten positive und nachhaltige Veränderungen bewirkt…

Die Themen, die mit Hypnotherapie bearbeitet werden können, sind sehr vielfältig. V.a. bei der Bearbeitung von Ängsten und Panikattacken, aber auch bei leichten Depressionen oder Burnout ist die Methode sehr effektiv. Hypnose kann aber auch eingesetzt werden zur Stärkung des Selbstwertes oder zur Aktivierung von Ressourcen um Ziele zu erreichen. Zusätzlich gibt es noch unendlich viele andere Themenfelder, bei denen Hypnose positive Ergebnis bewirkt, wie z.B. die Raucherentwöhnung oder die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Aber auch z.B. bei der Schmerztherapie wird die Hypnose eingesetzt.

Der wichtigste Punkt für mich bei allen Themen ist allerdings die Auflösung von belastenden Emotionen, die meist hinter den Themen stehen und gesehen werden wollen…

Aber warum ist die Hypnosetherapie so effektiv?

 

 

1. Du kommunizierst in der Hypnose direkt mit deinem Unterbewusstsein

 

Unser Verhalten, unsere Gefühle, unsere Stimmung wird nur zu 5 bis 10 % von unserem Verstand gesteuert und zu 90 bis 95 % von unserem Unterbewusstsein. Und genau da setzt die Hypnosetherapie an.

Die Aktivität unseres Gehirns wird mit zunehmender Entspannung mehr und mehr heruntergefahren – bis das Gehirn im Alphazustand angekommen ist (noch tiefer ist dann Theta). Du fühlst dich dann tief entspannt und dein Verstand ist nicht länger die oberste Kontrollinstanz. Deine Aufmerksamkeit ist dann sehr konzentriert und nach innen gerichtet. Dein Unterbewusstsein wird direkt angesprochen und wir gehen mit ihm in den Dialog.

Und die Lösung aller Probleme liegt in dir drinnen, nur du selbst weißt die Lösung!

Eisberg-Modell Hypnose

In dem Eisberg-Modell oben ist dies sehr schön bildlich dargestellt… Unser Unterbewusstsein mit all den gespeicherten Glaubenssätzen, Ängsten, verdrängten Gefühlen usw. steuert unser Verhalten und unsere Denkmuster zu 90-95 %.

 

2. Du kannst dein Problem direkt an der Wurzel angehen, da wo es entstanden ist

 

Nehmen wir mal das Beispiel Spinnenangst: Du weißt vom Verstand her genau, dass du vor einer kleinen Spinne keine Angst haben brauchst, doch dein Unterbewusstsein hat ganz etwas anderes gespeichert. Es gibt dir die Information, dass die Spinne gefährlich ist für dich und signalisiert dir Flucht und Gefahr! Es wird eine heftige Emotion in dir hervorgerufen, die in dir gespeichert ist im Zusammenhang mit Spinnen. Entsprechend reagierst du…

Was passiert in der Hypnose, wenn wir die Angst bearbeiten? Durch die Tiefentrance, die in der Hypnose herbeigeführt wird, hast du Kontakt zu deinem Unterbewusstsein. Und genau dort sind deine unbewussten Glaubenssätze und Konditionierungen von früher abgespeichert. Und genau dort passiert das Wunderbare…

Im Dialog mit deinem Unterbewusstsein kann diese alte Konditionierung aufgelöst werden und die belastende Emotion, die vielleicht damals bei der ersten Begegnung mit der Spinne sehr massiv war, wird angeschaut mit dem Erwachsenen-ICH und darf aufgelöst werden. Dein Unterbewusstsein erhält die Information, dass die Angst vor der Spinne nicht mehr lebensbedrohlich ist… und eine neue Bewertung findet statt…

 

 

Ebenso ist es mit vielen anderen Themen, sei es Ängste, Selbstwertprobleme oder Burnout. Hier kann es sein, dass in der frühen Kindheit seelische Verletzungen oder belastende Situationen stattgefunden haben, die noch nach vielen Jahren wie ein Tattoo in deine Seele eingebrannt sind und dich blockieren. In der Regressionshypnose (Rückkehr in die Kindheit) gehen wir in der Tiefentrance in das belastende Gefühl. Über eine Affektbrücke landen wir dann in der frühesten Erinnerung, wann dieses belastende Gefühl das erste Mal da war.

Es ist immer wieder faszinierend, welche Erinnerungsstücke aus der Kindheit bei meinen Klienten da auftauchen. Diese damalige belastenden Situation wird dann in der Tiefentrance mit dem Wissen des Erwachsenen-ICH angeschaut. Es kann dann durch Innere- Kind-Arbeit Heilung und Vergebung geschehen und es kann wieder gut im Leben weitergehen.

 

3. Du hast in der Hypnose Zugriff auf deine inneren Ressourcen

 

In der Tiefentrance hast du Zugang zu all deinen inneren Ressourcen. Durch die Ressourcen-Aktivierung können positive Erinnerungen und Erfahrungen hervorgehoben und verstärkt werden. Wir gehen davon aus, dass die Ressource, die benötigt wird, um dein Problem zu lösen bzw. dein Symptom zu heilen, bereits in dir vorhanden ist.

Wir erschaffen in dir einen sicheren Ort und du suchst dir dein inneres Team zusammen oder du stellst dir die Lösung deines Themas vor. So wird ein stabiles, neuronales Ressourcennetzwerk aufgebaut, auf das du jederzeit zurückgreifen kannst. Auf Grund der Neuroplastizität unseres Gehirns wird so der Samen gesät, damit daraus starke Ressourcenbäume wachsen dürfen. Aus Trampelpfaden auf der Wiese werden durch Üben und Benutzen dieser neuronalen Netze breite Wege. Und dies ist unabhängig von unserem Alter, Veränderungen können immer stattfinden.

 

4. Du nutzt in der Hypnose die Kraft der Worte um positive Ergebnisse zu erzielen

 

Durch die Wiederholung von positiven Suggestionen und durch hypnotische Sprachmuster nach Erickson wird in der hypnotischen Tiefentrance eine Veränderung der Glaubenssätze und des Verhaltens erreicht.

“Hypnose ist die Umgehung des kritischen Faktors.”

Es geht in der Hypnose darum, die Befehle an das Unterbewusstsein zu “verstecken”. Dies benötigt genau genommen nicht mal einen Trancezustand. Wir werden in unserem Alltag tagtäglich hypnotisch beeinflusst, so z.B. in der Werbung durch indirekte Suggestionen.

Die Worte, die wir verwenden, stehen stellvertretend für unsere Gedanken. Und aus den Gedanken werden Handlungen. Daher ist es wichtig, unsere Gedanken mit Worten klar zu formulieren. Unser Gehirn kann nicht unterscheiden zwischen dem was real ist und dem was wir in unseren Gedanken formen. Daher kann alles wahr werden, was wir durch Worte beschreiben können und uns vorstellen können. Worte sind wichtig, denn sie transportieren eine gewisse Energie und erschaffen deine Realität. Diese Macht der Worte wird in der Hypnose genutzt…

Wir sollten in jedem Augenblick ganz genau darauf achten, welche Worte wir verwenden… denn Worte haben eine enorme Kraft, sowohl positiv als auch negativ.

 

5. Hypnosetherapie ist sehr variabel und bietet viele verschiedene kreative Ansätze um eine Lösung zu finden

 

Es gibt unzählige Ansätze in der Hypnosetherapie um eine Lösung zu finden. Es gibt nicht nur den einen Weg und bei jedem kann ein anderer Weg zum Ziel führen.

Z.B. bei Ängsten gibt es neben der Regressionshypnose noch viele andere Hypnosetherapie- Methoden um diese zu bearbeiten. Zum einen gibt es die Systematische Desensibilisierung (Konfrontations-Methode). Diese ist angelehnt an die Verhaltenstherapie, wobei sich hier der Klient jedoch nur in der eigenen Vorstellung (in sensu) der herausfordernden Situation Stück für Stück stellt. Darüber hinaus gibt es noch eine Vielzahl von anderen Hypnosetechniken, wie z.B. Anker setzen, Vorbild-Technik, Was-Wäre-Wenn-Technik, Ideomotorik u.v.m.

Und für die Visionsfindung bietet sich z.B. die Progressionstechnik an, d. h. du gehst in die Vorstellung der Zukunft, wie du dir dein zukünftiges ICH vorstellst… Die Liste der Möglichkeiten ist unbegrenzt…

 

Fazit zur Effektivität der Hypnosetherapie

 

Es gibt viele Gründe, die für die Hypnosetherapie sprechen. Viele zufriedenen Klienten und nicht zuletzt auch Studien, die nachgewiesen haben, dass Hypnose sehr wirksam ist.

In der Barrios-Studie (Datenbasis gesamt: 1661 Fachartikel) untersuchte der amerikanische Psychiater Alfred Barrios über einen Zeitraum von 3 Jahren, wie viele Patienten mit welcher Therapie wie schnell eine Lösung erreicht haben. Er fand folgende Ergebnisse heraus:

Therapie	Anzahl Sitzungen	Lösung erreicht (%)
Psychoanalyse	600	38
Verhaltenstherapie	22	72
Hypnosetherapie	6	93

Das Ergebnis über die Wirksamkeit der Hypnose ist umso bemerkenswerter, da die Hypnose im deutschsprachigen Raum immer noch oft kritisch gesehen wird… Also höchste Zeit, dass die Hypnosetherapie ihre entsprechende Anerkennung und Wertschätzung erhält.

Schreib mir gern im Kommentar, ob du schon Erfahrung mit Hypnose gemacht hast…